Мир сегодня, к сожалению, констатирует увеличение числа близоруких людей. Человек в очках становится неотъемлемой частью и городского, и сельского пейзажа. Родиной очков принято считать Италию. В течение долгого времени очки были редкостью, стоили очень дорого. И как курьез мы теперь воспринимаем сведения о том, что в XVII веке в г. Дубровник (в нынешней Югославии), следуя моде, очки носили богатые, зажиточные люди не только с ослабленным зрением.
Одна из главных причин ухудшения зрения — близорукость или миопия. Сейчас установлено, что близорукость чаще всего появляется у школьников и студентов, особенно у слабо развитых физически.
Причины появления близорукости многообразны — генетические, гигиенические, социальные и даже географические. Ее возникновение зависит от трех главных факторов: наследственной предрасположенности, продолжительности зрительной работы при ослабленных аккомодационных мышцах, приспосабливающих глаз к ясному видению предмета, а также растяжения наружной оболочки глаза — склеры и удлинения глазного яблока. В семьях, где близорукость отмечалась в ряде поколений, она встречается у детей в 3 раза чаще, чем в тех, где она не диагностировалась. Обычно близорукость наследуется, если страдают ею оба родителя.
Развитию близорукости способствует ослабление внутренних мышц глаз, что в значительной мере зависит от общего физического развития. Поэтому и ограничение физической активности, и чрезмерная двигательная или физическая нагрузки могут оказать неблагоприятное влияние на состояние зрения (это тема для отдельного разговора). Если вовремя не принять мер, близорукость прогрессирует и приводит к серьезным необратимым изменениям и значительной потере зрения.
Каковы же основные пути профилактики появления и прогрессирования миопии? Прежде всего — здоровый образ жизни, включающий правильно организованный режим дня (чередование работы и отдыха), физическая активность и закаливание, сбалансированное и разнообразное питание. Большую пользу при лечении близорукости приносит употребление овощей и фруктов, «содержащих витамина А; Вг, С, К, РР, а также мед. Алкоголь и никотин ухудшают остроту зрения и в отдельных случаях могут привести к атрофии зрительных нервов.
Очень важно соблюдать основы гигиены зрения: ограничение времени просмотра телепередач (особенно для детей — до 1,5—2 часов в день), правильное и достаточное освещение рабочего или игрового места. Нельзя сутулиться и низко опускать голову при письме или чтении книг: слабость мышц спины и задней поверхности шеи приводят не только к нарушению осанки, но и к ухудшению зрения. Расстояние от глаз до книги или тетради должно составлять 30—36 см. Не рекомендуется читать лежа, особенно на боку, и во время езды в транспорте.
Школьникам через каждые 30—45 минут зрительной работы рекомендуется делать 10-минутный перерыв, чтобы дать отдых глазам. Во время каникул зрительная нагрузка должна быть уменьшена (хотя именно в каникулы телевидение в несколько раз увеличивает количество детских передач).
Если близорукость возникла, то главная задача — приостановить или хотя бы замедлить ее прогрессирование. Прежде всего необходимо своевременно обратиться к окулисту. При быстром прогрессировании близорукости следует ввести 5—7-минутный перерыв через каждые 25—30 минут зрительной работы. Лицам с высокой степенью близорукости (свыше 6 диоптрий) противопоказана работа, связанная с подъемом больших тяжестей, рассматриванием мелких деталей, требующая длительного пребывания в согнутом положении с опущенной головой.
В последние десятилетия получили развитие операции на роговице с целью уменьшения или устранения близорукости. Наряду с оптическими и хирургическими средствами коррекции близорукости в НИИ глазных болезней имени Гельмгольца разработаны и успешно применяются специальные физические упражнения для наружных и внутренних мышц глаз, которые значительно эффективны на начальном этапе развития миопии, особенно у детей.
Эдуард АВЕТИСОВ, доктор медицинских наук, профессор