Электромиестимуляция - один из способов похудения
Испытанным средством для снижения веса является электростимуляция мышц. В последнее время в прессе и на телевидении его эффективность иногда подвергается сомнению, С какими причинами это связано? Электромиестимуляция основана на простом принципе…
Дневник похудения или поражения
Периодически меня обуревают думы по поводу здорового питания и похудения. Именно думы, я настаиваю на этом определении. Как правило, яростное желание питаться правильно появляется после прочтения очередного глянцевого журнала. Посмотришь на лощеные лица и точеные фигуры фотомоделей…
Индекс массы тела, похудение и бег
Объективно определите, так ли уж сильно ваш вес отличается от нормы. Для этого воспользуемся индексом массы тела, который определяется по формуле ИМТ = m: L2, где m — масса тела в килограммах, a L — рост в метрах в квадрате. Но в любом случае нормализацию массы тела нужно начинать с занятий…
Нет, я не собираюсь убеждать вас, что нет на свете магических кристаллов, способных растопить наши жиры в мгновение ока. Хотите верить в них — верьте, дело хозяйское. Но с теми, кто сопротивляется из последних сил и боится не устоять, проведем маленький ликбез относительно самых распространенных…
Чтобы похудеть надо меньше есть
Михаил Задорнов как-то пошутил, что у нас, наверное, единственная страна в мире, где женщины жалуются, что нет продуктов, но они не могут похудеть. И еще раз мельком слышала по радио, как какая-то американка вторила ему: "У нас толстые — только бедные". Свежая, высоко качественная, разнообразная пища, включающая...
Моя программа: похудеть, приобрести стройность и красоту
Я никогда не понимала тех женщин, которые, выйдя замуж и родив ребёнка, с головой «ныряют» в быт и перестают обращать на себя внимание. Расплывшаяся фигура, бесформенная одежда, «вечный» хвостик на голове... «Меня муж и такую любит», - с уверенностью говорят они. Простите, а вы...
Метод похудения от Надежды Бабкиной
Борьбу с лишними килограммами Надежда Бабкина вела уже давно. Ей говорили: «Напрасные мучения, против природы не пойдёшь!» Но певица не собиралась сдаваться, ведь на карту был поставлен не только имидж, но и здоровье. И её целеустремлённость была вознаграждена: Надежда не только сбросила...
Никогда не сидите на строгой диете перед праздником. Чем больше вы ограничиваете себя, тем больше рискуете съесть за столом «с голодухи». Да и организм, который морили голодом, начинает откладывать все полученное впрок. Сброшенные килограммы быстро вернутся на место. Перед едой выпейте стакан минералки...
Хочешь похудеть - сможеш... личный опыт
К первому курсу много есть я, как ни странно, не перестала, а вот физическая нагрузка свелась до минимума: 2 часа занятий физкультурой в неделю плюс получасовая ежедневная прогулка до университета и обратно. В результате к своим 19 годам при росте 169 см я весила около 65 кг. До определенного момента...
Худейте отдыхая или подвижные игры на природе
Отправляясь на шашлыки, на дачу или просто на прогулку в лес, можно отдохнуть, от души повеселиться и при этом позаботиться о своей фигуре. Всё, что для этого нужно, — собрать хорошую компанию и вспомнить правила давно забытых игр. Вышибалы Правила игры Для игры понадобится мяч. Чтобы исключить риск получения…
Повышенный аппетит, переедание и лишний вес... советы диетолога
Именно повышенный аппетит сводит на нет попытки тысяч женщин избавиться от лишнего веса. Что только они не предпринимают, чтобы умерить его, но «срываются» снова и снова. Мы уверены, что теперь всё будет иначе: разобраться в причинах проблемы и найти способы её решения собрался целый…
В Москве почти полвека существует лечебное учреждение, где в качестве лекарств используется простая еда. Как выяснилось, большая часть пациентов клиники — люди, страдающие ожирением. «Тучные люди пытаются убедить себя и других в том, что полнота — это нормально, — рассказал руководитель...
Причины обжорства и десять способов не переедать
Как все-таки часто мы ведем себя подобно обжоре: едим много, беспорядочно, жадно. Потому что вкусно или продуктов жалко. Не съешь сейчас — потом не достанется. Жаль только, что от всех этих кулинарных впечатлений последствия не очень приятные…
Несколько лет назад ни о каком фитнесе я даже не думала. Вела плюшечно-диванный образ жизни и, кажется, была всем довольна. Тогда моей единственной страстью было кино. Я скупала видеокассеты, приходила домой после работы, забиралась в уютное кресло и погружалась в чудесный мир кинематографа…
Пять стихий на пути к идеальной стройности (дерево, огонь, металл, вода, земля)
Повезло все-таки китайским красавицам. Какие они все тоненькие, изящные, — так думала я, сидя перед экраном телевизора, где как раз шел какой-то спектакль из Поднебесной. От огорчения у меня даже аппетит пропал. Пришлось отложить булку и отправиться на кухню в поисках риса…
